Découvrez nos cours RPM, du vélo pour stimuler votre cardio
Avec nos cours RPM chez Aquatec Fitness Club, le vélo devient bien plus qu'un simple exercice : c'est une aventure pour stimuler votre cardio !
Préparez-vous à découvrir le vélo sous un nouveau jour avec cette activité de fitness qui est encadrée par notre équipe à l'énergie débordante. Cette expérience de vélo indoor associe vos efforts à une musique dynamique pour encore plus de résultats. Grâce au programme Les Mills, notre salle de sport vous offre un cours conçu pour vous dépasser. Let's ride !
Qu'est-ce que le RPM ?
Le RPM, acronyme de « rotation par minute » en français, est un programme de vélo en salle plus que dynamique ! Motivant, énergique, sans impact… Ce cours collectif est guidé par un coach qui saura vous embarquer dans une session chorégraphiée et rythmée grâce à des musiques toujours plus entraînantes. Et si vous testiez dès maintenant cette activité ?
Un sport cardio dynamique
Les cours de RPM vont mettre l'accent sur le renforcement de votre système cardiovasculaire, et durant la séance vous allez solliciter intensément les muscles du bas du corps. Grâce à des cours composés de variations de résistance, d'accélérations et de changements de rythme, chaque participant peut personnaliser son intensité pour atteindre ses objectifs personnels. Ce sport dynamique offre une combinaison d'endurance, de force musculaire et de dépassement de soi !
Les bienfaits du RPM
Participer régulièrement aux cours de RPM vous offre beaucoup d’avantages, aussi bien pour le corps que l'esprit :
- Cette activité vous permet de brûler un nombre important de calories.
- Le RPM favorise le renforcement musculaire ciblé sur le bas du corps.
- Vous allez augmenter votre niveau d'endurance ainsi que vos performances cardiovasculaires.
- En plus des aspects physiques, les cours de RPM vont réduire votre masse graisseuse et sculpter les muscles.
- Avec nos sessions, vous allez libérer le stress du quotidien.
Déroulé d’un cours de RPM
Le déroulé d'un cours de RPM dans la salle de sport d’Aquatec Fitness Club vous fait bénéficier d’un coaching personnalisé et de l'énergie du groupe qui est très contagieuse ! Chaque séance débute par un échauffement dynamique de 5 minutes sur nos vélos indoor, permettant aux participants de préparer leur corps à la suite.
Nous proposons des cours de 30 minutes, durant lesquels la vitesse va varier en synchronisation avec la musique, avec la simulation d’un circuit en situation réelle : terrains vallonnés, collines à grimper, phases d'attaque, de sprint et de récupération. Chaque coup de pédale vous aide à dépasser vos limites.
L'intensité du cours de RPM est ajustable, afin de personnaliser l’expérience en fonction de vos objectifs et de votre condition physique.
Les avantages des cours collectifs d’Aquatec Fitness Club
Notre salle de sport est située à Saint Macaires en Mauges, à seulement 10 minutes de Cholet. Notre objectif ? Vous accompagner, vous coacher et vous motiver dans votre pratique sportive.
Notre équipe est composée de coachs motivés et investis, qui sont prêts à guider chaque participant dans nos cours de RPM. Avec leur encadrement professionnel et leur énergie débordante, ils sauront vous booster !
La dynamique de groupe est un autre avantage incontestable. Les participants partagent une énergie positive qui va vous entraîner et vous encourager à donner le meilleur de vous-même.
Le programme Les Mills RPM
Les Mills est un parcours de fitness qui a été créé et composé par une marque en Nouvelle-Zélande. Avec l’aide de données scientifiques, elle a composé des séances d’entraînement où la musique et les mouvements s’adaptent parfaitement.
Chez Aquatec Fitness Club, nos cours de vélo indoor sont basés sur le programme Les Mills RPM pour vous assurer une expérience de cyclisme dynamique. Vous participerez à une variété d'exercices ciblés, associés à une musique entraînante. Nous proposons aussi des cours de Body Pump et de Body Attack.
En intégrant en 2023 le programme Les Mills RPM à nos activités, notre salle de sport a élargi son offre de cours collectifs pour vous proposer un exercice cardio différent.
Les formules et tarifs
- Formule RPM : Abonnement par prélèvement mensuel de 25€, qui vous permet de pratiquer une fois par semaine.
- Vous adhérez déjà à un abonnement Liberté Fitness ou AquaFitness ? L'option RPM est à 5 € supplémentaires par mois.
- Coût par séance : 1 séance coûte 11 € et les 10 séances sont à 100 €.
Voir le planning des cours de RPM
Nous proposons des cours de RPM 4 à 5 fois par semaine.
Je suis intéressé par des cours de RPM
FAQ sur les cours de RPM
Vous souhaitez plus d’informations sur nos cours de RPM ? Voici quelques réponses à vos questions les plus courantes, mais n’hésitez pas à nous contacter pour en savoir plus.
Quelle tenue porter pour un cours ?
Pour un cours de RPM, il est recommandé de porter des vêtements de sport qui sont près du corps et qui évacuent bien la transpiration. N'oubliez pas d'apporter une bouteille d'eau et deux serviettes, une pour le vélo et une pour le front. Nous fournissons à l’accueil des serviettes microfibres pour les vélos, si vous êtes abonnés n’hésitez pas à demander la vôtre.
À qui s’adresse le RPM ?
Le RPM s'adresse à un large public, des débutants aux sportifs confirmés. Si vous cherchez un entraînement cardio dynamique et motivant, c’est l’activité idéale. Pour les femmes enceintes, une consultation médicale préalable est recommandée, et il est important de le signaler à votre coach avant le début du cours.
Combien de calories peut-on brûler en une séance de RPM ?
Une séance de RPM permet de brûler en moyenne entre 500 et 700 calories, offrant ainsi un entraînement efficace pour la dépense calorique.
